In der Fotografie dreht sich fast alles um Licht. Wir warten auf die goldene Stunde, suchen bei Porträts nach weichem Seitenlicht oder verbringen für Landschafts- und Reisefotografie viele Stunden im Freien. Für ein gelungenes Bild ist Licht unverzichtbar. Für unsere Haut hat die langfristige Sonneneinstrahlung allerdings auch eine weniger angenehme Seite.
Bei langen Fototouren sammeln sich schnell viele Stunden unter freiem Himmel an – oft, ohne dass wir groß darüber nachdenken. UV-Strahlung kann die Haut langfristig verändern. Fältchen, Pigmentflecken, eine ungleichmäßige Hautstruktur oder nachlassende Elastizität sind nicht ausschließlich eine Frage des Alters. Ein Teil dieser Veränderungen kann durch lichtbedingte Hautalterung, auch Photoaging genannt, entstehen.
Gerade auf Porträtaufnahmen werden solche Veränderungen häufig besonders sichtbar. Hartes Seitenlicht, hochauflösende Kameras und Nahaufnahmen betonen Hautstruktur, Pigmentunterschiede und feine Linien. Das Licht beim Fotografieren erzeugt diese Veränderungen natürlich nicht plötzlich – es macht lediglich sichtbar, was sich über Jahre entwickelt hat.
Was ist Photoaging?
Neben der natürlichen Hautalterung gibt es äußere Faktoren, die beeinflussen, wie schnell sich sichtbare Veränderungen entwickeln. Einer der wichtigsten davon ist die langfristige Einwirkung von Sonnenlicht.
Unter Photoaging versteht man Hautveränderungen, die vor allem durch die langfristige und wiederholte Einwirkung von UV-Strahlung entstehen. Damit unterscheidet sich Photoaging von der natürlichen, chronologischen Hautalterung.
Eine wichtige Rolle spielen UVA- und UVB-Strahlen. UVA-Strahlung dringt vergleichsweise tief in die Haut ein und kann Prozesse beeinflussen, die unter anderem Kollagen und elastische Fasern betreffen. UVB-Strahlung wirkt stärker in den oberflächlichen Hautschichten und ist insbesondere für Sonnenbrand und direkte DNA-Schäden relevant. Auch bestimmte Bereiche des sichtbaren Lichts und der Infrarotstrahlung werden im Zusammenhang mit lichtbedingter Hautalterung untersucht. Der wichtigste vermeidbare Faktor bleibt jedoch eine übermäßige und wiederholte UV-Belastung.
Photoaging entsteht nicht an einem einzigen Sonnentag
Ein einzelner sonniger Nachmittag lässt die Haut nicht plötzlich altern. Entscheidend ist vielmehr die über Jahre angesammelte Sonnenexposition. Das betrifft gerade Menschen, deren Hobby viel draußen stattfindet. Eine mehrstündige Fototour, eine Reise mit der Kamera, Sportfotografie, Wildlife-Aufnahmen oder ein Landschaftsshooting können schnell bedeuten, dass Gesicht, Ohren, Hals und Hände mehrere Stunden der Sonne ausgesetzt sind.
Wie deutlich sich langfristige Sonnenexposition auf die Haut auswirken kann, zeigt eine populationsbasierte Studie aus Queensland. Untersucht wurden 1.400 zufällig ausgewählte Menschen zwischen 20 und 54 Jahren. Bei 83 Prozent stellten die Forschenden Anzeichen vorzeitiger Hautalterung fest. Eine hohe Sonnenexposition bei der Arbeit oder in der Freizeit gehörte zu den Faktoren, die mit stärkerem Photoaging verbunden waren. Auf Deutschland lässt sich diese Zahl natürlich nicht einfach übertragen: Queensland hat ein subtropisches Klima und eine entsprechend hohe UV-Belastung. Die Untersuchung zeigt aber ziemlich eindrücklich, welche Spuren eine über Jahre angesammelte Sonnenexposition hinterlassen kann.
Woran erkennt man lichtbedingte Hautalterung?
Photoaging kann je nach Hauttyp, Alter und bisheriger Sonnenbelastung unterschiedlich aussehen. Typische Veränderungen können beispielsweise sein:
- Pigment- und Sonnenflecken
- ein ungleichmäßiger Hautton
- feine und tiefere Falten
- trocken oder rau wirkende Haut
- nachlassende Elastizität
- sichtbare kleine Blutgefäße
- eine unregelmäßige oder gröbere Hautstruktur
Gerade im Gesicht fallen Pigmentveränderungen und Strukturunterschiede häufig zuerst auf.
Fotografisch interessant ist dabei ein einfacher Effekt: Weiches, frontales Licht lässt Haut meist gleichmäßiger erscheinen, während hartes Seitenlicht Strukturen stärker hervorhebt. Ein Foto kann Hautveränderungen deshalb deutlicher sichtbar machen, als sie uns beim täglichen Blick in den Spiegel auffallen.
Fotografieren im Freien: Wo wir die Sonne leicht unterschätzen
Nicht nur ein Hochsommertag am Strand kann eine hohe UV-Belastung bedeuten. Gerade beim Fotografieren gibt es einige Situationen, in denen der Sonnenschutz schnell vergessen wird.
Lange Fotowalks und Reisen
Bei Street- oder Reisefotografie sind wir häufig mehrere Stunden unterwegs. Auch wenn wir nicht bewusst „in der Sonne liegen“, sind wir der UV-Strahlung ausgesetzt.
Landschaftsfotografie in den Bergen
Mit zunehmender Höhe kann die UV-Belastung steigen. Mehrere Stunden auf einen bestimmten Sonnenstand oder das richtige Wetter zu warten, bedeutet eben auch, dass nicht nur die Kamera der Sonne ausgesetzt ist.
Schnee und Wasser
Schnee, Wasser und andere helle Flächen können UV-Strahlung reflektieren. Gerade Winterfotografie kann deshalb täuschen: Niedrige Temperaturen bedeuten nicht automatisch eine geringe UV-Belastung.
Bewölkter Himmel
Auch Wolken bedeuten nicht automatisch, dass UV-Schutz unnötig ist. Eine bessere Orientierung als das persönliche Temperaturempfinden bietet der aktuelle UV-Index.
Was kann man gegen Photoaging tun?
Die wichtigste Strategie ist ziemlich unspektakulär: übermäßige UV-Belastung möglichst reduzieren. Das bedeutet natürlich nicht, dass wir deshalb weniger draußen fotografieren sollten. Einige kleine Gewohnheiten lassen sich problemlos in die Vorbereitung einer Fototour integrieren.
1. Den UV-Index im Blick behalten
Der UV-Index zeigt an, wie stark die sonnenbrandwirksame UV-Strahlung an einem bestimmten Ort und Tag ist. In Deutschland werden bereits ab einem UV-Index von 3 Schutzmaßnahmen empfohlen. Dazu gehören unter anderem das Meiden intensiver Sonnenstrahlung, schützende Kleidung, eine Kopfbedeckung und Sonnenschutzmittel. Bei Outdoor-Fotografie kann es deshalb sinnvoll sein, neben Wetter, Niederschlagswahrscheinlichkeit und Sonnenstand auch kurz den UV-Index zu prüfen.
Informationen des Bundesgesundheitsportals zu UV-Schutz und Hautkrebsprävention
2. Exponierte Hautstellen schützen
Für Hautstellen, die sich nicht durch Kleidung schützen lassen, eignet sich ein Sonnenschutzmittel mit UVA- und UVB-Schutz. Das Bundesamt für Strahlenschutz empfiehlt mindestens Lichtschutzfaktor 30; bei Aufenthalten beispielsweise in großen Höhen, auf Schnee oder am Wasser wird LSF 50+ empfohlen. Bei längeren Aufenthalten im Freien sollte der Sonnenschutz ausreichend aufgetragen und regelmäßig erneuert werden – insbesondere nach Schwitzen, Baden oder Abtrocknen.
3. Kappe oder Hut gehören nicht nur ins Reisegepäck
Eine Kopfbedeckung kann Gesicht, Stirn und Kopfhaut zusätzlich schützen. Bei längeren Fototouren ist sie oft genauso sinnvoll wie Ersatzakku und Objektivtuch. Auch eine Sonnenbrille mit zuverlässigem UV-Schutz schützt Augen und Augenpartie. Empfohlen werden Sonnenbrillen mit Kennzeichnungen wie „UV 400“ oder „100 Prozent UV-Schutz“.
4. Mittagssonne vermeiden, wenn es das Motiv erlaubt
Rund um die Mittagszeit kann die UV-Strahlung besonders intensiv sein. Das Meiden starker Mittagssonne gehört deshalb ebenfalls zu den empfohlenen Schutzmaßnahmen. Für uns Fotograf:innen ergibt sich daraus ein angenehmer Nebeneffekt: Früher Morgen und später Nachmittag bieten ohnehin häufig interessanteres Licht als die harte Mittagssonne. Natürlich lässt sich nicht jedes Motiv nach dem Sonnenstand planen. Besteht die Wahl, lassen sich schönes Fotolicht und eine geringere UV-Belastung aber durchaus miteinander verbinden.
Hautpflege kann unterstützen – Sonnenschutz aber nicht ersetzen
Neben dem Sonnenschutz kann eine gut verträgliche Hautpflege sinnvoll sein. Feuchtigkeitspflege unterstützt die Hautbarriere und kann trockene Haut geschmeidiger erscheinen lassen.
In Anti-Aging-Produkten finden sich außerdem häufig Inhaltsstoffe wie Niacinamid oder Vitamin C. Auch Retinoide werden bei lichtbedingter Hautalterung eingesetzt. Bei stärker wirksamen Produkten oder bereits ausgeprägten Hautveränderungen ist eine dermatologische Beratung allerdings die bessere Adresse als das Experimentieren auf eigene Faust. Entscheidend bleibt ohnehin die Reihenfolge: Kein Serum und keine Anti-Aging-Creme ersetzt konsequenten Lichtschutz. Hautpflege kann ergänzen – weitere UV-Schäden möglichst zu vermeiden, ist wichtiger.
Sonne vermeiden? Darum geht es nicht
Sonne gehört zum Leben – und zur Fotografie sowieso. Bei der Prävention von Photoaging geht es deshalb nicht darum, Tageslicht möglichst vollständig zu meiden. Entscheidend ist ein bewusster Umgang mit intensiver und lang anhaltender UV-Strahlung. Sonnenschutz lässt sich bei längeren Fototouren genauso selbstverständlich in die Vorbereitung integrieren wie Speicherkarten, Akkus, Wasser und passende Kleidung.
Die Kamera erinnert uns schließlich ständig daran, wie stark Licht Oberflächen verändern und Strukturen sichtbar machen kann. Bei unserer Haut passiert das wesentlich langsamer – über Jahre und Jahrzehnte. Umso sinnvoller ist es, früh darauf zu achten. Die natürliche Hautalterung können wir nicht verhindern. Einen wichtigen äußeren Einflussfaktor können wir aber zumindest reduzieren: zu viel ungeschützte Sonne.
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